Atividade física: energia para um trabalho mais seguro e produtivo

Dores nas costas depois de um dia longo de trabalho? Ou aquela rigidez logo pela manhã, antes mesmo de começar a rotina? Situações como essas são comuns e, muitas vezes, acabam sendo vistas como “normais”. Mas, segundo o fisioterapeuta e analista de promoção da saúde da Firjan, Renato Garcia, é justamente nesse ponto que está o alerta: quando o corpo começa a reclamar, é sinal de que precisa de mais cuidado. E é aí que a atividade física entra para manter a saúde e garantir um trabalho mais seguro.

“O corpo é a nossa principal ferramenta no dia a dia e, para que ele funcione bem, precisa estar sempre em movimento”, ressaltou Garcia, durante palestra no Rio Construção Summit, na última sexta-feira (26). “O sedentarismo, ao contrário, aumenta o risco de doenças crônicas, acelera o envelhecimento e compromete a capacidade física e mental. Já quem mantém uma rotina ativa ganha mais disposição, atenção e reflexos, o que reduz as chances de acidentes no trabalho e ainda melhora a produtividade”, afirmou ele.

No ambiente profissional, especialmente em funções que exigem posturas repetitivas ou esforço físico, o exercício regular atua como prevenção de lesões e da fadiga, que é uma das grandes responsáveis por acidentes. Além disso, fortalece músculos e articulações, melhora a postura e contribui para a agilidade e a oxigenação cerebral, garantindo mais foco e precisão nas atividades.

Os benefícios não param na segurança. Segundo o fisioterapeuta, estudos mostram que trabalhadores ativos tendem a ser mais produtivos, precisam de menos afastamentos médicos e apresentam melhor saúde mental. Estima-se que 60% dos fatores psicológicos que afetam o desempenho no trabalho podem ser prevenidos ou revertidos com a prática regular de atividade física. Para as empresas, isso se traduz em menos custos com saúde e em resultados mais consistentes.

Investimento que gera retorno

Incentivar a prática de atividade física entre os colaboradores não deve ser visto como gasto, mas como investimento. Programas de promoção da saúde podem reduzir em até 50% os acidentes de trabalho, além de aumentar a satisfação e o engajamento das equipes.

O recado é claro: manter-se ativo não só ajuda a envelhecer com saúde, como também melhora o desempenho no trabalho. Empresas que valorizam essa prática ganham colaboradores mais saudáveis e engajados, enquanto os trabalhadores garantem mais energia, disposição e qualidade de vida.